Les Émotions en DBT : Fonctions et Applications

Tristesse

La tristesse est une émotion fondamentale qui survient généralement en réponse à une perte ou à une situation perçue comme défavorable.     En DBT, elle est considérée comme ayant plusieurs fonctions :

1. Informer : Elle signale une perte ou un besoin insatisfait.

2. Communiquer : Elle exprime aux autres notre détresse et peut encourager le soutien social.

3. Motiver : Elle incite à la réflexion et à l'adaptation à la situation.   

Exemple clinique : Une personne ressent une tristesse profonde après une rupture amoureuse. L'approche DBT consisterait à valider cette émotion et à explorer des stratégies pour maintenir ses valeurs malgré la douleur.

Colère

La colère est une émotion qui survient lorsqu’un obstacle empêche d’atteindre un objectif ou lorsqu'une injustice est perçue.    Ses fonctions principales en DBT sont :1

. Informer : Elle signale une violation de limites personnelles ou une menace.

2. Communiquer : Elle exprime aux autres un besoin de changement ou de respect.

3. Motiver : Elle incite à l'action pour défendre ses droits ou résoudre un problème.    Exemple clinique : Un patient en colère après une dispute familiale apprend en DBT à identifier si son émotion est justifiée et à utiliser des stratégies alternatives comme l'affirmation de soi au lieu de la confrontation agressive.

Peur

La peur est une émotion qui survient face à une menace perçue, réelle ou anticipée. Elle joue un rôle clé dans la survie.Ses fonctions principales en DBT sont :

1. Informer : Elle signale un danger potentiel et prépare à la réaction.

2. Communiquer : Elle indique aux autres un besoin de protection.

3. Motiver : Elle pousse à éviter des situations risquées ou à se préparer.**Exemple clinique** : Une personne souffrant d'anxiété sociale ressent une peur intense avant de parler en public. La DBT l'aide à évaluer la menace réelle et à pratiquer l'exposition progressive pour réduire cette peur.

Joie

La joie est une émotion positive qui survient lorsque nos attentes sont satisfaites ou dépassées.En DBT, elle est utilisée pour renforcer les comportements adaptés :

1. Informer : Elle signale qu'une situation est bénéfique.

2. Communiquer : Elle exprime un état de bien-être aux autres et favorise le lien social.

3. Motiver : Elle encourage à répéter les actions qui ont conduit à cette émotion.**Exemple clinique** : Une personne dépressive apprend à identifier et à savourer les moments de joie, même modestes, afin de renforcer ses expériences positives.

Honte

La honte survient lorsqu'on perçoit que notre comportement ou notre identité est jugé négativement par les autres.En DBT, elle a plusieurs fonctions :

1. Informer : Elle signale un risque de rejet social.

2. Communiquer : Elle incite les autres à la compréhension et au pardon.

3. Motiver : Elle encourage des ajustements comportementaux.**Exemple clinique** : Une personne ressent une honte intense après un échec professionnel. La DBT l’aide à évaluer si cette honte est justifiée et à adopter une perspective plus équilibrée.

Culpabilité

La culpabilité est liée à la perception d'avoir transgressé ses propres valeurs ou causé du tort.Ses fonctions sont :

1. Informer : Elle signale un écart par rapport à ses principes.

2. Communiquer : Elle exprime un besoin de réparation ou d'excuse.

3. Motiver : Elle pousse à modifier ses comportements futurs.**Exemple clinique** : Un patient regrette d’avoir blessé un proche verbalement. La DBT lui apprend à faire amende honorable sans s’enliser dans l'auto-culpabilisation excessive.